Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarusell für einen Moment aufzuhalten und dem Stress des Alltags zu entkommen. Die einfachen Achtsamkeitsübungen des MBSR-Kurses führen zu Entschleunigung, Gelassenheit und Ruhe.
Das effektive Anti-Strss-Programm wird heute weltweit unterrichtet. Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität verbessernde Wirkung von MBSR.
Leichte Übungen zur Körperwahrnehmung und verschiedene angeleitete Meditationsübungen helfen Ihnen, mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden. Sie erhalten Informationen zum Thema Stress, seinen Ursachen und Auswirkungen sowie zu möglichen Bewältigungstrategien. Sie können eigenen Denk- und Verhaltensmustern auf die Spur kommen und den Umgang mit schwierigen Gefühlen reflektieren.
Begleitende Übungs-CDs und Kursunterlagen unterstützen Sie in der Umsetzung im Alltag.
Referentin: Elisabeth Huber
Anreise am ersten Tag zwischen 14:30 Uhr und 17:30 Uhr
Kursbeginn mit dem Abendessen
Kursende am letzten Tag nach dem Mittagessen
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